Breathing is the most tiny self-consciousness technique we do without knowing it sometimes.
Most recently I have started taking yoga classes, and I learned that breathing is very important for your health.
Taking the time to focus on breathing properly can take a lot of energy but eventually it can lead you to relaxing more. While listening to my own breathing, I realized I had a lot of tension, and never made the time to relax both physically and mentally. I believe that this is truly taking care of my health; it is like talking to your body and your own voice while doing yoga poses.
If I'm able to use any muscles in my body, it will make me a better surfer too.
Namaste.
Yuki
呼吸を意識するということは最小の自己意識の集中だと感じました。
やっと、前からやってみたかったヨガのクラスを受けて、呼吸法とは本当に健康に大切なんだなぁと。日頃は意識しない自分の呼吸に集中してみると、自分がどれだけ焦っているのか気が付くことができたし、本当のリラックスって肉体的にも精神的にも自分に集中して解放することだなぁとしみじみ思いました。自分の体を労わると言うことは、自分の体と心に話しかけることかなと。でも本当にヨガって難しい！
ヨガを続ければ健康にも良さそうだし、自分の体の筋肉を自由に使えるようになってサーフィンももっとうまくなるかな。
ナマステ〜
ゆき